Manfaat Kesehatan dari Apel telah diabadikan dengan pepatah sebuah apel sehari menghapus dokter. Kita semua tahu bahwa apel sangat bergizi. Cuka sari apel, yang diproduksi oleh fermentasi apel utuh, telah lama digunakan sebagai suplemen untuk kesehatan. Selama tahun 1950, seorang dokter Amerika bernama Dr JC Darvis menulis sebuah buku tentang obat rakyat, di mana ia berpendapat bahwa cuka sari apel adalah obat untuk banyak penyakit. Buku ini adalah sukses besar, dan popularitas cuka sari apel juga telah meningkat tajam. Orang-orang mulai menggunakannya sebagai suplemen makanan. Sekarang sangat populer sebagai bantuan berat badan.
Cuka sari apel menyebabkan penurunan berat badan?
Seperti disebutkan di atas, cuka sari apel dikatakan memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk penurunan berat badan. Anda mungkin telah mendengar tentang rencana diet yang berbeda dengan partisipasi dari cuka. Diet sari apel cuka lesitin - rencana diet untuk menurunkan berat badan, yang diperkenalkan pada 1960-an. Seperti benar mengikuti dari nama, kombinasi cuka, rumput laut, lesitin dan vitamin B6 telah digunakan untuk menurunkan berat badan. Para pendukung rencana tersebut berpendapat bahwa hal itu dapat mempercepat metabolisme dan membakar lemak lebih cepat. Tapi sekarang, cuka sari apel dalam dirinya sendiri dianggap cukup untuk menurunkan berat badan.
Tidak ada teori terbukti dalam rangka membangun efektivitas cuka sari apel untuk penurunan berat badan. Hal ini diyakini bahwa vitamin, mineral, enzim, asam amino dan komponen lain dalam cuka bersama-sama bertindak untuk meningkatkan tingkat metabolisme, mengurangi retensi air dan menekan nafsu makan. Jika dikonsumsi sebelum makan, dapat menyebabkan perasaan kenyang untuk jangka waktu yang lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makanan. Hal ini juga dianjurkan untuk memungkinkan adopsi pola makan seperti itu, Anda harus menggunakan produk yang dihasilkan oleh fermentasi ganda apel organik keseluruhan. Seharusnya tidak disuling, disaring atau pasteurisasi, karena proses ini dapat merusak komponen yang berguna. Beberapa orang menggunakan cuka sari apel tablet untuk tujuan ini. Namun, tablet tidak disukai, karena tidak ada standar yang ketat dalam hal produksi dan penjualan mereka. Bahkan cuka dalam botol harus berkualitas sangat baik, jika Anda akan menggunakannya untuk tujuan pengobatan.
dosis dan aplikasi direkomendasikan
Hal ini diasumsikan bahwa untuk mencapai penurunan berat badan, Anda harus mulai dengan satu sendok teh cuka sari apel (dicampur dalam segelas air) sebelum makan. Anda bisa secara bertahap meningkatkan jumlah yang dua sendok teh. Dalam kasus tablet, biasanya satu tablet 285 miligram digunakan sehari-hari. Bahkan, dosis standar cuka sari apel tidak tersedia. Meskipun tidak ada bukti ilmiah dari pernyataan ini, ada orang yang menjamin efektivitas cuka dalam mencapai penurunan berat badan. Namun demikian, penting untuk mengadopsi rencana diet ini, sesuai dengan petunjuk dari praktisi herbal berkualitas. Anda juga perlu mengetahui pendapat dokter Anda sebelum memulai diet.
Apakah ada dukungan ilmiah?
Meskipun cuka sari apel adalah salah satu yang paling populer produk alami dan secara luas digunakan untuk menurunkan berat badan dan manfaat kesehatan lainnya, kebenaran adalah bahwa tidak ada bukti ilmiah yang kuat untuk klaim ini. Karena popularitas dari cuka, persyaratan untuk manfaat kesehatan harus diperiksa dan terbukti sampai saat ini. Tetapi kenyataannya adalah bahwa sangat sedikit penelitian telah dilakukan sampai saat
berita hari ini berlangsung, dan hasilnya masih belum terbukti. Menurut penelitian yang dilakukan pada tahun 2009, mengambil cuka sari apel telah mengurangi tingkat akumulasi lemak pada tikus. Kesimpulan penelitian di Jepang adalah fakta bahwa asupan cuka sari apel dapat menyebabkan penurunan berat badan nominal pada manusia. Penelitian ini juga tidak meyakinkan, karena tidak ada bukti bahwa penurunan berat badan terjadi hanya karena konsumsi cuka sari apel, sebagai subjek pada diet rendah kalori, juga. Meskipun ada banyak klaim tentang manfaat kesehatan dari cuka sari apel, namun mereka belum terbukti secara ilmiah.
Apakah aman untuk minum cuka sari apel?
Sejumlah kecil cuka sari apel tidak dapat menimbulkan efek samping. Namun, penggunaan jangka panjang dari produk ini, yang juga dalam jumlah besar dapat menyebabkan masalah kesehatan tertentu. Kemungkinan efek samping dari cuka apel dalam dosis tinggi - hipokalemia (kalium rendah), dan osteoporosis. Hal ini juga dapat berinteraksi dengan obat tertentu dan suplemen, resep. Dianjurkan untuk menghindari penggunaan cuka, jika Anda menggunakan diuretik, obat pencahar atau obat-obatan untuk mengobati penyakit jantung dan diabetes. Beberapa orang dilaporkan telah mengembangkan luka bakar kerongkongan setelah menggunakan cuka sari apel. Konsumsi cuka dalam bentuk murni dapat menyebabkan hilangnya enamel gigi.
Cuka apel kaya akan vitamin, mineral, enzim, asam amino, kalium, asam alkohol, asam propionat dan pektin. Oleh karena itu, dianggap yang terbaik suplemen makanan. Ia juga mengklaim bahwa cuka ini dapat mengurangi kolesterol darah, membantu pencernaan, menurunkan tekanan darah, memperkuat jantung dan menormalkan kadar gula darah dan mencegah kanker. Cuka sari apel juga dikatakan baik untuk mencegah kram kaki dan arthritis. Beberapa orang menggunakan bentuk encer cuka untuk mencuci rambut Anda, seperti yang mereka katakan, untuk melawan ketombe. Produk ini juga diklaim untuk menyingkirkan racun berbahaya. Hal ini juga populer sebagai alat bantu penurunan berat badan. Namun, penting untuk menggunakan cuka ini adalah dosis yang dianjurkan, karena dosis yang lebih tinggi dapat berbahaya bagi tubuh. Jadi yang terbaik adalah selalu untuk mencari pendapat dokter Anda sebelum mengambil cuka sari apel cuka diet.
Disclaimer: Artikel ini dimaksudkan untuk tujuan informasi saja dan tidak boleh digunakan sebagai pengganti saran medis ahli.
